El estrés laboral crónico es una de las principales causas para el desarrollo del síndrome burnout en cualquier espacio organizacional. Este síndrome en español es llamado “síndrome del quemado”, caracterizado por la pérdida de motivación; sentimientos de tristeza, desesperanza, fatiga crónica e ineficiencia en el rendimiento, insomnio, dolores de cabeza y preocupación excesiva hacia el trabajo. Dicho sindrome puede generar que se desarrolle una patología adicional en la persona (Cabrales y Roa,2016).
Cuando la carga laboral es excesiva y la persona no cuenta con las habilidades suficientes para afrontarla se puede desarrollar el síndrome, por lo cual se hace indispensable poder encontrar algunas herramientas que permitan ayudar al trabajador afrontar lo ocurrido. Sin embargo este no es el problema central.
Diferentes empresas a lo largo del tiempo han dejado a un lado la calidad del trato hacia las personas, y se han focalizado en ganar dinero y posicionarse como las mejores en el mercado y este descuido ha generado una alteración en la salud mental de los trabajadores. Cuando se pone como principal objetivo el posicionarse o ganar dinero y se olvida la calidad y el trato humano, se empezará a deteriorar el rendimiento laboral, afectando a la productividad de esas empresas.
Diferentes investigaciones han sugerido que este síndrome ha aumentado a lo largo del tiempo por las prioridades que las empresas establecen dejando a un lado al trabajador, se plantea una posibilidad de intervención y de mejoramiento a lo largo del proceso organizacional.
Algunos de los tips que se recomiendan para prevenir el síndrome son los siguientes.
- Establecer límites en cuanto a los horarios laborales, respetando espacios de ocio.
- Respetar espacios para compartir con la familia y amigos, desconectándose de lo laboral
- Adoptar rutinas que promuevan un bienestar físico y mental (Hacer ejercicio, pintar, dibujar, son algunos de los ejemplos que pueden ayudar a promover el bienestar)
- Respetar los valores que tienes frente a lo que necesitas de un trabajo.
- Si la desmotivación, los sentimientos de infelicidad son constantes, cambia de trabajo, ya que es una señal de que estas en el lugar equivocado
- Pedir ayuda si estas sintiendo los síntomas del síndrome, comunicarle a la empresa y consultar con un profesional idóneo.
Recuerda cuando sientas que tu salud mental está siendo afectada por alguna situación en particular, es momento de tomar decisiones, ya que siempre debe prevalecer la calidad de vida que tienes, tu salud mental importa.
Referencia
Cabrales, G y Roa, M.C. (2016). Síndrome Burnout: Incidencia Lesiva Laboral, Familiar Y Social. Relación Del Síndrome Burnout En Los Docentes De La Universidad Metropolitana Y Profesionales De La Salud De La Fundación Hospital Universitario Metropolitano A Partir De Sus Asociaciones Con Variables Sociodemográficas. Recuperado de https://static.s123-cdn.com/uploads/3743669/normal_5efe53c1b1415.pdf
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