Algunos de los motivos más frecuentes en consulta psicológica están relacionados con las rupturas amorosas, llegan consultantes en estado de desesperanza, algunos culpándose por la separación y otros sintiendo que la vida se les acaba, en ese momento nos damos cuenta que la persona pasa por un duelo amoroso, entendido como una respuesta emotiva, que aparece frente a la perdida de alguien, estas respuestas pueden llegar a expresarse desde la tristeza, ira, culpa, ansiedad, desesperanza entre otras.
Autores como Boss, afirman que, al presentarse una ruptura amorosa, las personas pasan por un duelo ambiguo, experimentando sentimientos relacionados a la impotencia, depresión y ansiedad, los cuales ocasionan afectaciones en las áreas de vida, especialmente en las vinculaciones sociales, debido a que se evidencia aislamiento social y perdida de interés por relacionarse con pares, entendiendo que las relaciones sociales son vitales en el funcionamiento del ser humano.
Al entrar en un estado de aislamiento se vuelven más recurrentes emociones como la tristeza, sentimientos de soledad y las rumiaciones o pensamientos negativos se empiezan a evidenciar en mayor medida, lo que puede ocasionar estados depresivos e incluso que la persona intente atentar contra su vida, ya que es tan grande el malestar que se siente que no importa lo que se haga con tal de calmarlo.
En la ruptura amorosa, suelen presentarse unas etapas parecidas al duelo por muerte, la primera de ellas relacionadas con la negación, en esta la persona no asimila la ruptura y tiene esperanza por retornar a la relación, luego de esta sigue la presencia de la ira, la persona busca culpables por la ruptura, como medio de afrontamiento, pasando a la siguiente etapa de “depresión”, experimentando sentimientos más profundos de tristeza y desconsolación, es aquí en esta etapa donde la persona puede llegar a atentar contra su vida, debido al malestar recurrente que está presente. Finalmente llega la aceptación, donde la persona entiende y comprende que la relación ha llegado a su fin y debe cerrar este ciclo.
Cabe mencionar que estas etapas no son lineales, quiere decir que existe la posibilidad que la persona las experimente en diferente orden o retroceda cuando ya ha pasado por una de esas etapas.
Cuando estamos experimentando estas etapas y vemos que la calidad de vida se está afectando es importante buscar ayuda, no siempre se puede sobrellevar los rompimientos solos, a veces se necesitan personas alrededor que puedan generar estrategias que ayuden a que el peso de la tristeza y de la impotencia sea más soportable.
Cuando se está atravesando por el rompimiento lo primero que se debe entender es que es necesario sentir y vivir las diversas emociones que aparecen en el momento, no se trata de evitar el dolor, sino de entenderlo como parte del proceso de sanación que al final dejará un aprendizaje y ayudará al crecimiento personal. Todo proceso lleva su tiempo y eso dependerá de cada uno, sin afanarse, sino dándole el valor que merece.
Todos hemos sentido en algún momento tristeza, rabia, angustia o soledad, es normal sentirlos, es parte de la vida, y de esos sentimientos nace nueva esperanza que permitirá encontrarle un sentido diferente al sufrimiento y transformarlo en amor. Recuerda se vale estar triste, enojado o confuso, todo hace parte del proceso humano.
Referencias
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García, M.F. (2014). Narración del duelo en la Ruptura amorosa. Ayahu, 12(2) 288-307.
Kubler, E y Kesler, D. (2005). On Grief and Grieving: Finding the Meaning of Grief Through the Five Stages. New York: Scribner.
Ginna Quintero – Psicologa Clínica – Psicologa.co – Especialistas en Salud Mental
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