¿QUÉ ES EL SENTIDO DE VIDA Y CÓMO LO OBTENGO?

La evidencia ha demostrado que algunas de las problemáticas más comunes como la ansiedad y depresión tienen una correlación directa con la perdida de sentido de vida, por eso se hace indispensable poder abordar el significado de este y aprender herramientas que puedan ayudar a fortalecerlo para poder orientarnos a una vida con sentido.

Cuando se habla de sentido de vida se relaciona con el poder pertenecer y servir a algo más allá de uno mismo, poder crear un propósito que contribuya con el bienestar de cada uno. Algunos estudios demuestran que el tener un sentido sólido permite a las personas ser más resilientes y afrontar cada situación que se presenta de una mejor manera.

Un estudio realizado por Emily Smith, enseña cuatro pilares que pueden ayudar a orientar el sentido de vida.

• El primero de ellos tiene que ver con el sentido de pertenencia, vincularse de diferentes maneras siempre orientados desde el amor, ser valorado por lo que se es y no por lo que tiene.
• El segundo pilar se relaciona con el propósito, encontrar un propósito, no es lo mismo que cumplir una meta, este se relaciona más con lo que se brinda a otras personas, la clave es usar las fortalezas para servir a los demás.
• El tercer propósito se relaciona con el sentido de trascendencia, poder utilizar los cinco sentidos para vivir una experiencia plena y agradable para cada uno, es desconectarse de los deberes diarios y conectarse con los sentidos para apreciar lo que se está viviendo.
• El cuarto, pero no menos importante es llamado contar historias, este se relaciona a que cada una de las personas tiene la capacidad de cambiar la manera en cómo está viviendo y poder reescribir lo que quiere para su vida.

Un estudio realizado por Emily Smith, enseña cuatro pilares que pueden ayudar a orientar el sentido de vida.

• El primero de ellos tiene que ver con el sentido de pertenencia, vincularse de diferentes maneras siempre orientados desde el amor, ser valorado por lo que se es y no por lo que tiene.
• El segundo pilar se relaciona con el propósito, encontrar un propósito, no es lo mismo que cumplir una meta, este se relaciona más con lo que se brinda a otras personas, la clave es usar las fortalezas para servir a los demás.
• El tercer propósito se relaciona con el sentido de trascendencia, poder utilizar los cinco sentidos para vivir una experiencia plena y agradable para cada uno, es desconectarse de los deberes diarios y conectarse con los sentidos para apreciar lo que se está viviendo.
• El cuarto, pero no menos importante es llamado contar historias, este se relaciona a que cada una de las personas tiene la capacidad de cambiar la manera en cómo está viviendo y poder reescribir lo que quiere para su vida.

A partir de estos pilares, se puede encontrar una mejor forma de acercarse al sentido de vida y poner en práctica lo que Emily llama como engranaje, poder complementar cada aspecto de la vida desde la vinculación, el servir, trascender y reescribir.

Adicionalmente Efrén Martínez en su libro hazte dueño de ti, plantea una lista de acciones que se pueden implementar para construir lo que se llama sentido de vida. Algunos de ellos son.

• Poder integrar el corazón y la razón a lo valioso, identificar que es importante para cada uno y poder utilizar la razón para realizar las acciones comprometidas.
• Valorar lo que hay en la vida, permitiendo compenetrarse con cada situación o momento que la vida ofrece.
• Amar y vincularse, poder disfrutar de las relaciones sanas y duraderas, permitiendo construir vínculos que complementen el sentido de vida.
• Trabajar y actuar con propósito, se relaciona con realizar las acciones valiosas que se ha identificado a lo largo del tiempo.

Estas son algunas de las acciones que se proponen para poder construir una vida con sentido, permítete ser vulnerable y recorre el camino del autodescubrimiento para poder encontrar una vida que valga la pena ser vivida.

Referencias:

Martínez, E. (2020) Hazte dueño de ti. Colombia: Planeta Colombiana

Otálora, S. (2017). Una mirada ética de la dignidad humana desde Viktor Frankl. Revista Temas, (11), 165-181.

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