En la actualidad los índices de desempleo cada vez incrementan con mayor rapidez, evidenciando altas preocupaciones sobre como subsistir, mantener a las familias y cumplir con las obligaciones que día a día se van presentando.
Cuando una persona pierde su trabajo se pueden presentar diferentes dificultades que afectan su bienestar emocional, haciéndolos más vulnerables a la experimentación de desconfianza y sentimientos de minusvalía, lo que promueve que se pueda desarrollar problemáticas como la ansiedad y depresión si no se aborda a tiempo.
Para algunas personas el trabajo suele ser el factor de reforzamiento de su autoestima, ya que se empieza a evidenciar un incremento en el sentido de pertenencia, reconocimiento frente a lo que realiza, ayudando a reforzar la imagen que tienen de sí mismos y la valía se incrementa, por eso suele ser común que las personas vinculen lo que son con la identidad laboral.
Ahora bien, el perder el trabajo implica un decrecimiento en las fuentes de validación y en el sentido de la identidad laboral, es en estos momentos donde se puede generar una dificultad adicional, como las mencionadas.
Teniendo en cuenta lo anterior se plantean algunas sugerencias para empezar a fortalecer de nuevo la confianza y retomar un camino que permita orientar hacia dónde quiere ir la persona
- Retomar relaciones sociales, puede ayudar a incrementar las emociones que son consideradas positivas, el compartir con las personas de afecto permite dar una perspectiva diferente de la situación, ya que siempre los verán como un ser humano valioso independientemente si tiene trabajo o no, incrementando los sentimientos positivos.
- Identificar las habilidades y fortalezas que se tienen, el recordarlas implica el creer en sí mismos y en las capacidades que sobresalen, ayudando a aumentar sentimientos de valía.
- Retomar actividades que dejaron a un lado por las presiones laborales, poder realizar actividades que generen placer, permitirá que se amplié una perspectiva diferente a lo que se espera de sí mismo.
- Plantearse metas a corto, mediano y largo plazo, permite empezar a construir la vida que vale la pena ser vivida para cada uno.
- Identificar los valores fundamentales que tiene como ser humano: Estos tienen que ver con lo que consideramos importante y por lo que nos definimos, suelen ser acciones continúas encaminadas a lo valioso de la vida.
- La última pero no la menos importante pedir ayuda, si se identifica que por más estrategias que use los sentimientos de inutilidad, tristeza y ansiedad siguen presentes y no sabe cómo actuar, diríjase a profesionales que lo ayuden a afrontar lo que está sintiendo y encontrar ese sentido de vida que se perdió en algún momento.
Recuerde que las personas no se definen por el trabajo que tienen, sino por la capacidad de afrontamiento a las adversidades que suelen ocurrir en la vida.
Referencia
Barria, C. (2021). 6 claves para salid adelante y recuperar la confianza en ti mismo si perdiste el empleo. Recuperado de https://www.bbc.com/mundo/noticias-56177444
www.psicologa.co – Especialistas en Salud Mental – 320 3379561 – Bogotá, Colombia
Psicologa.co
Somos un grupo de Especialistas en Salud Mental en Bogotá para el tratamiento de Depresión, Ansiedad, Trastornos Emocionales y proceso de vida en niños, jóvenes, adultos y parejas. Puedes pedir una cita con un especialista en los siguientes canales y comenzar tu tratamiento hoy mismo.
Psicologa.co – Especialistas en Salud Mental
Psicologa.co
320 3379561
Consultorios Carrera 16 # 80 – 77 – Barrio Antiguo Country – Bogotá, Colombia.
Psicologa.co – Especialistas en Salud Mental
Depresión Bogotá, ataque de pánico, ataque ansiedad, psicólogos en Bogotá, psicólogos, depresión, Ansiedad, psicologa, psicologa.co, ayuda psicologica, Psicoterapia, terapia depresión, sentido de vida, terapia ansiedad psicoterapia, depresión postparto, Salud Mental, stress, habilidades sociales, adolescentes, estres, stress, insomnio, sueño, ayuda psicológica, meditación, desempleo, anorexia, vejez, parejas, relaciones