La toma de decisiones se relaciona con un proceso en el que el ser humano debe elegir sobre una situación en particular según las necesidades que presente en el momento. Para lograr tomar una decisión adecuadamente se debe tener en cuenta cada aspecto relevante de la situación problemática y pensar en las consecuencias que a largo plazo puede tener.
Ahora bien, en salud mental este proceso debe tener en cuenta diferentes aspectos, entre los cuales se resalta lo valioso e importante para las personas frente a lo que desean para su vida.
A consulta llegan paciente en los que los niveles de estrés o ansiedad superan las habilidades que tienen para afrontarlos, se les dificulta reconocer en qué momento se pasó el límite y empezó a afectar su salud mental, es por eso que desde terapia se inicia un proceso de introspección en el que se empieza a ser consciente de las necesidades que presentan en cuanto al fortalecimiento de su salud mental y es en ese momento donde el proceso de toma de decisiones se empieza a desarrollar, este proceso implica dejar a un lado aquellas situaciones, personas o momentos que generan malestar y que afectan directamente el funcionamiento individual.
Es normal que las personas duden sobre si pueden soltar o no aquellos lugares, personas o situaciones que les genera daño, ya que existen diferentes apegos emocionales que pueden entorpecer el proceso de toma de decisiones, sin embargo, la salud mental debe ser una prioridad para cada uno.
Un ejemplo de ello podría relacionarse con los trabajos, si tengo un trabajo con el que me siento inconforme, ya que el ambiente laboral me genera afectaciones emocionales, siento que no estoy siendo feliz y va en contra de mis valores, debo empezar a tomar decisiones que vaya a favor de lo que quiero en mi vida, reconozco que es importante la parte económica, pero sé que es más importante mi salud mental, ya que estoy desencadenando episodios de ansiedad, lo que quiere decir que mi decisión probablemente será enfocada en buscar un nuevo trabajo que me permita estabilidad emocional.
Lo anterior afirma la importancia de priorizar lo valioso e importante para cada uno, si se está evidenciando la presencia de alteraciones importantes en el funcionamiento emocional de cada persona, es momento de parar y pensar en lo que mejor le resulte para avanzar en el sentido de la vida. En ocasiones es necesario ser egoístas con los demás y pensar primero en sí mismos y en lo que es importante para cada quien, de esta manera se generará un equilibrio para mantener un sentido de vida conforme a sus valores.
Referencias
Muñetón Santa, G., Ruiz Martínez, A. F., & Loaiza Quintero, O. L. (2017). Toma de decisiones: Explicaciones desde la ciencia aplicada del comportamiento.
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