En principio para ver los beneficios de practicar la responsabilidad afectiva debemos partir de lo que significa y qué implica en nuestras vidas y relaciones personales, esta se puede definir como una posible guía bajo la cual dos o más personas señalan límites y acuerdos en su forma de relacionarse pero no necesariamente es una cuestión personal o debe imponerse. Sin embargo, sin reciprocidad no tiene mucho sentido.
Ahora bien, responsabilidad afectiva no es sólo saber comunicarse o actuar con empatía, esta implica poder sopesar las posibles consecuencias de nuestras acciones y escoger cómo queremos comportarnos en las relaciones interpersonales que sostenemos.
¿Cómo se puede ver la responsabilidad afectiva en nuestras relaciones personales?
Para enmarcar dichos límites o acuerdos se puede en la relación interpersonal, en primera instancia, comunicar o manifestar nuestras expectativas y sentimientos sobre la relación en cuestión, posterior a esto, es importante que se den los límites que permitan el cuidado de todas las partes, para que así tome sentido comprender que las acciones de las partes tienen incidencia en la vida de la otra persona.
Estas acciones podrán ser efectivas siempre y cuando se mantenga una comunicación abierta y efectiva.
¿En qué puede beneficiar a mí y a los demás tener responsabilidad afectiva?
La clave de la responsabilidad es ayudarnos a crear vínculos saludables en nuestras relaciones (en general, no sólo de pareja). Entre los beneficios se encuentran:
Mayor gestión emocional, uso de empatía, disminución de malestar al enfrentar discusiones o puntos de vista opuestos, validar nuestras emociones y las de los demás, disminuir la culpa, conocer nuestros lenguajes de amor, posibilidad de poder ayudar a las personas más cercanas a ti, para que puedan lidiar con sus problemas, a largo plazo esto te ayudará a una mayor estabilidad emocional.
¿De qué forma puedo practicar responsabilidad afectiva de manera activa?
Como lo hemos mencionado, usar la comunicación como un aliado en el proceso permitirá dar paso a una práctica de responsabilidad que abra puertas al autoconocimiento y a la mejora de relaciones, por lo que entre las formas de llevarla a cabo están:
Establecer acuerdos, hablar con las personas que componen la relación las cosas que se permiten y las que no, buscar cuidarles en pro de tener la mayor cantidad de beneficios y resultar con la menor cantidad de daños, lo ideal es que durante el proceso se tengan en cuenta todas las posturas y emociones para cuidar el bienestar de todos.
Trabajar en los errores propios, en este caso ser conscientes de las cosas en las que debemos trabajar personalmente nos ayudará a saber de antemano que posibles consecuencias tiene sobre los otros.
Uso de la empatía, es relevante intentar comprender qué es lo que la otra persona está sintiendo, logreando así, tener una guía clara cómo es adecuado y cómo no es adecuado comportarse.
Basarse en que podemos ver las acciones y no leer intenciones, es decir, los demás no saben que queremos o que nos molesta si no lo comunicamos!
Busca el equilibro entre lo que das y lo que recibes.
Si bien, llevar a cabo prácticas de responsabilidad afectiva no nos libra de tener conflictos o momentos de malestar, mejora nuestras reacciones y herramientas para solucionar y crear ambientes o relaciones seguras y saludables, nos permite llevar a cabo dinámicas basadas en respeto, empatía y cercanas a lo que es importante para cada uno de nosotros.
María Paula Aguilera – Psicologa.co – Especialistas en Salud Mental
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