A nivel mundial, 300 millones de personas sufren depresión, cada 40 segundos se suicida una persona, cada año, cerca de 800 000 personas fallécen por esta causa, y otras muchas intentan suicidarse; se evidencia que la depresión es la segunda causa de incapacidad solamente superada por gripa y el promedio de aparición de enfermedades mentales es a los 14 años.
Frente a esta problemática, a continuación abordaremos información concreta y basada en la evidencia científica, la cual nos permitirá conocer un poco más sobre esto, y si es necesario tomar acciones inmediatas para cuidar de nuestra salud mental y de los otros.
Toda esta información pone en evidencia la gran problemática a la que estamos expuestos, claramente cuando nos detenemos en casos particulares podemos entender que esto puede ser aún más impactante. Por ello es mportante empezar a conocer y tener contacto con infomación significativa y valida, que nos permita actuar de manera inmediata y adeacuada para cuidar de nuestra salud mental.
Para ello entendamos primero ¿Qúe es la depresión?, ya que muchas veces se tiende a confundir con una triteza intensa; para no confundir tristeza con depresión, las asociaciones de psiquiatras y psicólogos, han creado manuales de diagnóstico que nos orientan de manera puntual, con el fin de identificar y diagnosticar correctamente dicha problemática. Actualmente, los dos manuales más usados en el mundo son, el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, en su quinta versión DSM-5 y la Clasificación Internacional de las Enfermedades en su décima versión CIE-10, editada por la Organización Mundial de la Salud ( OMS).
Según el DSM-5 una persona presenta depresión cuando hay un estado de ánimo deprimido, caracterizado por perdida de interés, insomnio o hipersomnia, perdida de energia o fatiga, pensamientos de muerte recurrentes, perdida de peso, entre otros más síntomas, todo esto afectará todas las áreas de la persona de una manera significativa y estará presente al menos más de dos semanas. Las cuasas exactas de esto se desconoce porque entran a jugar muchos factores, alteraciones biológicas, pero también la posibilidad de que sea una causa psicológica o sociocultural.
Frente a esta definición, es importante detenerse e identificar si lo que esta pasando puede ser una tristeza asociada a una situacion emocionalmente díficil o si realmente hay un deterioro muy significativo en la persona, en cualquiera de los dos casos es totalmente valido iniciar un proceso de psicologia; claramente en los casos en que hay por ejemplo, aspectos de riesgo como pensamientos de muerte constantes o comportamientos que atenten contra la vida la persona, es primordial buscar ayuda de manera inmediata, ya sea para nosotros mismos, un familiar y/o amigo.
Por lo tanto, la salud mental se empieza a cuidar, cuando empezamos a prevenir y tratar cierto tipo de problemáticas, cuando le damos atención a las necesidades que estamos teniendo a nivel emocional o físico, y esto lo podemos hacer asistiendo a un especialista en psicología clinica que pueda evaluar y entender desde una mirada científica y humana lo que esta ocurriendo y así darte el tratamiento más acorde a tus necesidades. Sin duda hay algunas otras herramientas que te permiten conocer y entender sobre las emociones o la salud mental, sin embargo a veces la información que encontramos puede generarte mayor ansiedad y darte explicaciones erróneas.
También recuerda, que para acceder a un proceso psicológico no significa que estés loco, cualquier persona lo puede hacer; este será un espacio en el que un profesional evaluará y tratára cierto tipo de cosas que seguramente en algún momento de nuestras vidas nos agobian o generan malestar.
Referencias:
Sanz, Jesús, & García-Vera, María Paz. (2020). Las ideas equivocadas sobre la depresión infantil y adolescente y su tratamiento. Clínica y Salud, 31(1), 55-65. Epub 17 de febrero de 2020.https://dx.doi.org/10.5093/clysa2020a4
Encuesta Nacional de Salud Mental (2015).
Ministerio de Salud y Protección Social (2016). Política de Atención Integral en Salud. “Un sistema de Política Integral al servicio de la gente” Bogotá.
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