Cómo prevenir la dependencia emocional en adolescentes

En el proceso de consulta nos encontramos con varias problemáticas, historias de vida difíciles, temores que nos acompañan día a día, en padres con hijos adolescentes escuchamos cosas como “ es que cualquier cosa le afecta”, “ parece que todo fuera un drama”, “no existe tiempo sino para el novio y los amigos” y al escucharlos vemos en la cara de esos padres el temor que nace de las historias de vida que han tenido y los problemas con los que lidian como adultos y que, por obvias razones, no quieren que sus hijos experimenten, es importante saber que las emociones suelen sentirse con mucha intensidad durante este ciclo de edad, es normal cuando reaccionan de formas inesperadas al tocar algún tema que no consideres importante, sin embargo, para tu adolescente lo es, hacer el ejercicio de comprender qué es lo que le molesta o duele puede conectarte aún más con él o ella, además te da una ventaja, es el primer paso para prevenir aquello que quizás te atemoriza; que sea dependiente de sus amistades, una actividad o una pareja.

Antes de darte algunas recomendaciones para prevenir que tu temor se haga realidad ¿Crees que puedas diferenciar entre apego y dependencia? Intenta hacer el ejercicio antes de bajar directamente a las recomendaciones, así no terminarás quitándole a tus hijos habilidades sanas como crear un apego seguro con personas importantes para tu hijo/a. Ahora procura identificar quien está generando una dependencia y quien un apego en esta situación, (A) está en la habitación con su pareja (B), están viendo una serie en el celular de A y a este le llega un mensaje que dice “te necesito” B siente que su cara enrojece y piensa “me va a dejar”, (A) quien conoce muy bien a (B) le pregunta “¿qué tienes?” y B le dice que ya no quiere seguir viendo la serie porque ya no le gusta (B) le dice que pueden cambiar de actividad y mientras están hablando (B) empieza a actuar raro, intenta llamar la atención de (A) de manera recurrente, cuando (A) le pide que pare , (B) se enoja y se va de la casa, después de algunas horas A le escribe a B diciéndole que es muy importante saber que siente y que se siente triste por la pelea, cuando vuelven a hablar A siente bienestar porque ya pudo hablar con B. En este caso A es quien parece estar creando una dependencia por la necesidad de atención por parte de la pareja que nace del temor al abandono, por otro lado, parece que B también tuviera dependencia sin embargo, la sensación de bienestar proviene de poder regular sus propias emociones, expresarlas sin llegar a tomar decisiones radicales, La diferencia entre apego y dependencia es que el apego es adaptativo y nos permite conectar de forma sana con otros, sin embargo, no hay una necesidad excesiva a la compañía de las demás personas.

La forma en que podemos prevenir en los adolescentes generar vínculos con dependencia emocional incluye el ayudarlo a identificar lo que siente, las situaciones que considera importante y ayudarlo a ver es situación desde diferentes puntos de vista sin embargo este acompañamiento debe ser en el rol de guía y no de consejero, procura dejar que sea tu hijo quien tome la decisión y acompáñalo en las consecuencias que obtenga de esa decisión. Por otro lado, sabemos que los adolescentes con mayor vulnerabilidad a crear una dependencia emocional tienden a preocuparse bastante por lo que otras personas puedan pensar o por ser queridos por los demás, para promover una autoconfianza basado en su propio criterio promueve la toma de decisiones autónomas en las que de vez en cuando le preguntes ¿Cómo te sientes tú con esa decisión? Procura validar constantemente sus emociones y pensamientos, así mismo se cuidadoso con las críticas o comentarios de tipo “con ese genio nadie te va a querer”, “que va a pensar la gente”, “que puede pensar la familia de tu amigo”. Esto mismo puedes usarlo con tus hijos más pequeños si notas que te está costando lograrlo o tienes dudas recuerda que en psicóloga.co contamos con especialistas en psicología infantil que te guiarán en esta nueva habilidad.

Lina Castro  – Psicologa.co – Especialistas en Salud Mental

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