Estamos a puertas de entrar nuevamente a tiempo de elecciones, desde psicóloga.co conocemos la importancia de la salud mental ante este tipo de contextos que intervienen en nuestro diario vivir.

Las elecciones a partir de la expresión del voto nos permiten decidir hacia dónde proponemos dirigir al país hacia la dirección que consideramos que es mejor para todos, igualmente es un acto tangible donde expresa nuestra voz y voto. Igualmente nos moviliza a construir sentido de pertinencia y orgullo ante el país y la región donde vivimos. ( (Inspira , 2020)

 

 

  1. Este periodo tiende a ser abrumador, estresante, donde suele existir tensión entre los ciudadanos, según la (APA) el 60% de la población votante podría en algún momento experimentar niveles altos de ansiedad. Es importante recordar que cuentas con el apoyo de nuestro profesionales que te ayudaran a gestionar este periodo. (Inspira , 2020)

    Sin embargo, el objetivo de este articulo es poder darte recomendaciones que puedan llegar útil este periodo.

     

    1. Mide el tipo y la veracidad de las noticias que consumes. Recuerda que tienes poder de decidir sobre las noticias que lees, controla el tiempo de estar en redes sociales.
    2. Revisa que puedes controlar y que no sobre las elecciones. Por ejemplo, el voto de las otras no puedes controlarlo y mientras que tu voto si lo puedes hacer.
    3. Infórmate sobre las propuestas y la hoja de vida de tus candidatos de interés. Así podrás tomar una mejor decisión para ejecutar tu voto, te hará sentir mas seguro de ejercer tu derecho.

 

Recuerda que tus creencias, opiniones e ideología son diferentes a las demás personas. Es así, que no puedes controlar como los demás piensen, el respeto será la base que contribuirá al bienestar emocional de todos.

  • Si eres de los que les gusta comentar y dar su opinión en las redes sociales,intenta no darlas desde una emoción de rabia o de enojo.
  • Si eres de los que les gusta comentar y dar su opinión en las redes sociales, intenta no darlas desde una emoción de rabia o de enojo.
  • Tomate el tiempo para realizar otro tipo de actividades que sean de tu gusto y de participar en grupo sociales en donde puedas conversar sobre otros temas diferentes a la política.
  • Intenta conversar sobre política en reuniones familiares o en el trabajo y si lo haces recuerda escuchar los argumentos de los otros desde la empatía y el respeto.

Por último, recuerda que ejercer tu voto es tu derecho para contribuir a un mejor futuro y tu deber ante tu país, aunque debemos cuidar de nuestra salud mental y las relaciones interpersonales que nos rodean.

Referencias
Inspira . (2020). Las Elecciones: Votación y el Impacto Emocional. Obtenido de

https://www.inspirapr.com/post/las-elecciones-y-su-impacto-emocional

 

María Jimena Triana Ramírez – Psicologa.co – Especialistas en Salud Mental

www.psicologa.co – Especialistas en Salud Mental – 320 3379561 – Bogotá, Colombia

Psicologa.co

Somos un grupo de Especialistas en Salud Mental en Bogotá para el tratamiento de Depresión, Ansiedad, Trastornos Emocionales y proceso de vida en niños, jóvenes, adultos y parejas. Puedes pedir una cita con un especialista en los siguientes canales y comenzar tu tratamiento hoy mismo.

Psicologa.co – Especialistas en Salud Mental

Psicologa.co

 320 3379561

Consultorios Carrera 16  # 80 – 77  – Barrio Antiguo Country – Bogotá, Colombia. 

  Psicologa.co – Especialistas en Salud Mental

Depresión Bogotá, ataque de pánico, ataque ansiedad, psicólogos en Bogotá, psicólogos, depresión, Ansiedad, psicologa, psicologa.co, ayuda psicologica, Psicoterapia, terapia depresión, sentido de vida, terapia ansiedad psicoterapia, depresión postparto, Salud Mental, stress, habilidades sociales, adolescentes, estres, stress, insomnio, sueño, ayuda psicológica, meditación, desempleo, anorexia, vejez, parejas, relaciones