En el pasado mes de octubre se celebró el día de la salud mental, por lo cual se hace apropiado poder ahondar un poco más sobre estos dos conceptos y la manera de empezar a fortalecer cada uno de ellos. Iniciaremos con el bienestar emocional, este hace referencia al grado de satisfacción que tiene cada persona con la vida que está experimentando, las metas cumplidas y el valor que se le da a cada aspecto que hace parte de las áreas de ajuste de la persona. Estudios sugieren que los adultos que mantienen un bienestar emocional alto, experimentan una salud mental adecuada, lo que permite evaluar el grado de satisfacción con su vida, mientras que las personas que representan un bienestar emocional bajo están más propensos a experimentar diferentes problemáticas que afectan su salud mental. A partir de esto surge la siguiente pregunta ¿cómo mejoro mi bienestar emocional?
Al realizarnos esta pregunta es importante reconocer el autoconocimiento como parte esencial para fortalecer el bienestar emocional, poder identificar lo que es valioso e importante para cada uno y la manera en cómo está experimentando cada etapa de su vida, poder identificar las metas y sueños que tiene cada persona y las actividades que está realizando para lograrlo, pero no solo eso, se trata de poder dar un sentido de crecimiento a cada aspecto de su vida. Para cultivar el bienestar emocional se debe ser conscientes de los aspectos de la vida que requieren mayor atención y de esa manera poder hacer cambios que lo orienten a florecer como se indica desde la psicología positiva.
Ahora bien, cuando se trabaja sobre el bienestar emocional, paralelamente se está contribuyendo en la salud mental, siendo este el segundo concepto que será abordado.
Cuando se habla de salud mental, la OMS, la define como un estado de bienestar, en el que el individuo es consciente de sus propias capacidades y puede afrontar las diferentes dificultades que surgen en la vida, logra trabajar de una mejor manera y tiene capacidades para realizar contribuciones en la comunidad.
Es por eso que cuando se ve un desequilibrio en un aspecto particular de la vida, es el momento perfecto para tomar acción y decidir que es mejor para usted y la manera en cómo va a contribuir en su bienestar y salud mental. Recuerde que la única persona que sabe cómo se siente realmente es usted y es el único que tiene la capacidad para realizar un cambio y buscar ayuda, la cual le permitirá mejorar y estabilizar la vida que quiere vivir, todos merecemos vivir bien, ¿Por qué no darse una oportunidad para estarlo?
Referencia
Góngora, V., & Solano, A. C. (2018). Bienestar emocional, psicológico y social y variables demográficas en población adulta de la ciudad de Buenos Aires. Psicodebate. Psicología, Cultura y Sociedad, 18(1), 72-83.
Muñoz, C. O., Restrepo, D., & Cardona, D. (2016). Construcción del concepto de salud mental positiva: revisión sistemática. Revista Panamericana de Salud Pública, 39, 166-173.
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