Uno de los principales motivos de consulta por el cual los pacientes asisten a sesión es por su estado de ánimo, llegan con diferentes cuestionamientos frente a la emocionalidad presente y vienen con la idea de querer quitarse ese sentimiento, se evidencia desesperación y preocupación por como lo están experimentando, manifiestan que han hecho todo lo posible para quitárselo como por ejemplo: distraerse, salir con amigos, y en otros casos comportamientos que agreden su salud física y mental como por ejemplo: autolesiones, consumo de sustancias psicoactivas, entre otros.
Ante lo mencionado anteriormente, en sesión se le explica al consultante como la emoción es adaptativa y por ello no debe ser considerada como negativa, independientemente si lo que está experimentando es tristeza, ansiedad, rabia, o emociones que generar malestar en el individuo.
Sin embargo, la respuesta más común es “No puede ser buena, si me genera tanto malestar”, ante ello es válido sentir que no es algo positivo y que si genera incomodidad no va a querer tenerla, por lo cual la persona va a intentar hacer todo lo posible para que desaparezca, no obstante, lo que no se ha tenido en cuenta es que esas acciones o herramientas que ha utilizado para desaparecer la emoción ha ocasionado el incremento de malestar a lo largo del tiempo.
La propuesta que se plantea en sesión, es darle la oportunidad a ese sentimiento de estar y con ello poder encontrar herramientas para manejarla, no con el objetivo de que desaparezca, sino por el contrario de permitir que esté y encontrarles un sentido a las emociones que está experimentando.
Ahora bien, ¿Cómo tiene sentido esto?, Por mucho tiempo el ser humano ha actuado con el instinto, que es el que permite preservar la naturaleza humana, sin embargo no en todas las ocasiones el instinto es bueno, supongamos que nos hemos caído en unas arenas movedizas, nuestro instinto diría que luchemos y peleemos para salir, pero entre más se lucha más se hunde la persona, la manera correcta de salir es intentar flotar, lo que quiere decir que es desprenderse por un momento de lo que instintivamente nos diría nuestra mente, sino permitir encontrar otras estrategias, que aunque parezcan diferentes, pueden tener mayor sentido que cuando intentamos hacer las mismas de siempre y que nos genera daño.
Por eso la invitación en este blog es poder asistir a psicología si considera que las estrategias que está utilizando para intentar disminuir emociones que generan malestar no funcionan, permítase iniciar un proceso con profesionales especializados que permitan enseñarle que se puede vivir bien, aun así, cuando emociones como la tristeza o angustia aparecen en la vida.
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