La terapia DBT, en contra de conductas emocionales complejas

Actualmente nos encontramos con una mayor apertura frente a la opción de asistir a terapia psicológica, la necesidad de cuidar de nuestra salud mental está tomando el lugar que se merece, al final de cuentas la salud mental es salud. De la misma forma, encontramos diferentes experiencias al asistir a terapia y la que está basada en la evidencia científica, como la psicología clínica, está siendo cada vez más aceptada y recomendada, gracias a los resultados que contribuyen a mejorar la calidad de vida de las personas.

Dentro de la terapia hay personas con unas circunstancias específicas, como el trastorno límite de personalidad, trastorno bipolar, personas con tendencia suicida o con alta desregulación emocional y comportamental cuyo tratamiento desde la psicología clínica, a pesar de ser efectiva necesita una atención especial y dentro de este rango encontramos la terapia Dialéctico-Conductual (DBT, por sus siglas en inglés), esta terapia cognitivo-conductual se ha convertido en un tratamiento muy efectivo para personas que sufren de trastornos emocionales y de conducta, especialmente aquellos que tienen dificultades para regular sus emociones, como los casos que hemos mencionado.

La DBT es una terapia basada en la evidencia que se centra en enseñar habilidades para ayudar a las personas a regular sus emociones, mejorar sus relaciones interpersonales y desarrollar una mayor tolerancia a la incomodidad emocional. Esta terapia se basa en cuatro pilares: mindfulness, regulación emocional, tolerancia al malestar y habilidades interpersonales.

EL Mindfulness es una técnica que implica prestar atención de manera intencional y sin juicios a lo que está sucediendo en el momento presente. La práctica de mindfulness puede ayudar a las personas a ser más conscientes de sus emociones y pensamientos, y a aprender a aceptarlos sin reaccionar de manera impulsiva.

La regulación emocional implica aprender a identificar y regular las emociones intensas. Los pacientes aprenden a identificar los signos de una emoción intensa, como la ansiedad o la ira, y a utilizar técnicas para manejarlas de una mejor forma.

La tolerancia al malestar implica aprender a aceptar y manejar el malestar emocional, comprender, lo que les permite aceptar situaciones difíciles y aprender a lidiar con ellas de manera efectiva.

Finalmente, las habilidades interpersonales implican aprender a comunicarse de manera efectiva y construir relaciones interpersonales saludables. Las personas aprenden a establecer límites saludables, resolver conflictos y mejorar su capacidad para conectarse con los demás.

La DBT se ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de trastornos mencionados precisamente como el trastorno límite de la personalidad (TLP), el trastorno depresivo mayor y la ansiedad. La terapia suele ser un proceso de varias sesiones y puede ser individual o grupal.

Además de las habilidades mencionadas anteriormente, la terapia DBT utiliza una serie de técnicas específicas para ayudar a los pacientes a regular sus emociones y mejorar su calidad de vida. Estas técnicas incluyen la atención plena, la relajación muscular progresiva, la exposición gradual y la resolución de problemas.

Psicologa.co es una IPS enfocada en el cuidado de la salud mental, actualmente tiene un programa DBT, este programa cuenta con la terapia individual , coaching telefonico, grupo de habilidades, terapia grupal y un equipo  de profesionales certificados en terapia DBT.

¿Cómo puedo acceder a esta terapia? Primero debes comunicarte a las líneas de atención +57 314 8131016 – (1) 635 6150 o por la web www.psicologa.co y después de una valoración se determinará el acceso a la terapia DBT.

Para finalizar, recordemos que la psicología clínica atiende efectivamente problemáticas emocionales como la ansiedad, depresión, Duelo y sentido de vida entre otros y que la terapia DBT se ha desarrollado para tratar algunos aspectos específicos en el comportamiento, entonces, si actualmente estás en terapia puedes preguntarle a tu especialista en salud mental la posibilidad de acceder a la terapia.

Equipo Psicologa.co – Especialistas en Salud Mental

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