Cuando hablamos de felicidad, solemos asociarla al bienestar o calidad de vida, nos han enseñado que las personas que son felices no necesitan nada más en la vida, y de cierta manera esto ha generado que rechacemos la posibilidad de tener otra emoción que no sea acorde a la felicidad. Hacemos todo lo posible por estar felices y esto a la larga genera frustraciones, ya que no todo el tiempo se puede ser feliz.
A los ojos de las demás personas mostramos una apariencia de felicidad, aunque no lo estemos, porque en un mundo en el que estar triste es condenado, es mejor la apariencia, y esto nos hace cuestionarnos desde la práctica de salud, sobre la importancia de dejar de estigmatizar a las demás emociones o específicamente a las que son consideradas como “negativas”.
A consulta suelen llegar personas con sentimientos de frustración y perdida de sentido de vida, porque no logran ser felices y cuando se indaga sobre la historia de vida, vienen fusionados al concepto de “ser feliz cueste lo que cueste”, siendo el principal problema de muchas personas.
Es por esto que se hace indispensable poder reconocer las emociones con naturalidad, es normal sentir tristeza, rabia o angustia, ya que hacen parte del ser humano, son necesarias para poder adaptarnos a nuestro entorno y nos ayudan a movilizarnos frente a diferentes circunstancias, ayudándonos así a generar estrategias para afrontar esas situaciones difíciles.
Un estudio planteado por Moreno y Rodríguez- Rodríguez en el 2018, propone que experimentar diferentes emociones contribuye al aprendizaje emocional, es decir que el vivenciar felicidad, ira, miedo o tristeza ayuda a que la persona le dé un valor a la situación que provocó dicha emoción, busque una solución adecuada para resolverla y aprenda estrategias para afrontarla en caso de que ocurriera nuevamente en el futuro.
A partir de lo anterior surge la siguiente pregunta ¿Qué pasa cuando la persona no acepta sentir la emoción que es considerada negativa? Cuando se enmascara las emociones que está sintiendo el ser humano, genera una dificultad para poder regularlas a largo plazo, esto quiere decir, entre más yo intente controlar una emoción que no me gusta y remplazarla por la “Felicidad”, se está generando una inhibición que si no se maneja a tiempo puede crear dificultades mayores, las cuales se pueden reflejar en alteraciones en el estado de salud mental.
Es por ello que desde este blog surge la invitación a experimentar cada emoción, no juzgarla y ser compasivos con la experiencia que están presentando, las emociones hacen parte de nosotros y es lo que nos permite aprender estrategias para poder enfrentarlas de una manera adecuada.
Referencia
Lispector, C. (2020). Felicidad clandestina (Vol. 36). Ediciones Corregidor.
Moreno, A. E., Rodríguez, J. V. R., & Rodríguez, I. R. (2018). La importancia de la emoción en el aprendizaje: Propuestas para mejorar la motivación de los estudiantes. Cuaderno de pedagogía universitaria, 15(29), 3-11.
Ginna Quintero – Psicologa.co – Especialistas en Salud Mental
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