Es hora de vivir diferente
Bríndales a tus colaboradores, afiliados, asociados o equipo de trabajos el inicio de una vida llena de bienestar y atención en el presente.
Actualmente los colaboradores y trabajadores tienen:
– Altos niveles de estrés y ansiedad
– El Burnout se volvió lo normal
– Las altas exigencias del mercado nos están volviendo muy competitivos
– La depresión ya es la causa #1 de incapacidad laboral en el mundo
– No tenemos un rumbo en nuestra vida
– Las consultas en psicología clínica están disparadas.
¿Qué es el Mindfulness?
Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.
Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Jon Kabat-Zinn, conocido referente mundial de Mindfulness por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años, fundó la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Allí introdujo a los pacientes a la práctica de Mindfulness para el tratamiento de problemas físicos, y psicológicos, dolor crónico, y otros síntomas asociados al estrés.
” El Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando.”
Beneficios de la practica del Mindfulness en la vida diaria
- Mejora en la atención
- Mejora en la capacidad de alerta
- Optimiza la memoria de trabajo
- Reduce el estrés
- Mejora el bienestar general
- Las funciones ejecutivas se potencian
- Mejor manejo de las emociones
