No subestimes el poder de las visitas
Según el Dr. Norman Rosenthal, profesor de psiquiatría en la Escuela de Medicina de la Universidad Georgetown, puede que sientas que no eres bienvenido, pero el solo hecho de estar allí con la persona y recordarle que te importa y es especial para ti, es importante para que no se sienta sola.
No trates de animarlo u ofrecerle consejos
De acuerdo con la psicoterapeuta Megan Devine, recordarle a la persona con depresión todas las cosas buenas que tiene no solo no ayudará a cambiar su estado de ánimo sino que además podría hacer que la persona sienta que no la comprendes.
Sugerirle formas de mejorar su vida tampoco sirve de nada. Lo mejor que puedes hacer es escuchar y apoyarla validando su tristeza y sufrimiento.
Está bien preguntar si tiene pensamientos suicidas
Puede que te de miedo ofender a tu amigo, o peor, hacer que piense en el suicidio. Sin embargo, Allen Doederlein, vicepresidente ejecutiva del Depression and Bipolar Support Alliance, aclara que no es posible despertar pensamientos suicidas solo con preguntar sobre ellos.
Si la persona responde que sí los tiene, entonces debes preguntar con calma cuándo y cómo; es más fácil prevenir que se lastime si sabes estos detalles.
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